man with glasses

日本マスターズ選手権大会

腹筋をしている男性

マスターズとは熟練の方達のことで、その道を極められた、またその最中の方々の大会です。その全国版である日本マスターズボディビル選手権大会は40歳以上の方の大会で、鍛錬を重ね、大会の様々な経験を経ておられる方々の鍛え上げられた肉体美には圧倒されます。 40歳以上級、50歳以上級(70kg以下級、70kg超級)など年齢や体重によって分かれています。 筋肉というのは年齢関係なく鍛えることが可能で、高齢者でも筋肥大が起こるという研究結果が多数出ています。 加齢による衰えはまず足に来ます。この間までなんなく乗り越えていた段につまずいたり、今まで意識もしたことが無かった低角度の下り坂に急に足がもつれて転倒したりと、下半身の筋肉の衰えは進行が速く、突然のことに気持ちが追いつかずショックを受ける人も多いと聞きます。 そんな事態を避ける為にも鍛えることは今後のQOLを上げる為にも良いと思いますし、ボディビルにまで至らなくても怪我の防止策として、あくまで無理をせず足のトレーニングから始めてみるのも良いでしょう。 そこで魅力にとりつかれたなら、ボディビル大会をまず観に行くというのもひとつです。 日本マスターズボディビル選手権大会では70歳以上の方も素晴らしいボディを堂々と披露されていて、その姿はイキイキされていてかっこいいので、年齢関係なく刺激になること必至です。